中年男性突然开始频繁出去跑步说明了什么？

网上的很常见的说法：

“男人阴茎血管比冠状动脉更细但是病理机制类似，心梗之前一般提前两年会出现阳痿。然后很多男的这时候会开始跑步，让男人能坚持每天跑十几公里，很多都是阳痿了。然后直接进入心源性猝死斩杀线。阳痿去看心脏别跑步”

但我这里要说的不是这个

以我亲身经历，

我92年的；20-22年，我在公司附近租房，走路200米。

然后工作熬夜多，时间久了缺乏运动，整个人精气神很差，感觉身体脑子都特别笨重，反应迟钝，工作效率直线下降，睡眠也严重受影响，生活特别消极，三年不到胖了20斤

后来我意识到需要一定的体力运动（因为我从大学到2019年就坚持跑步）

然后在离公司2.5公里的位置租房，每天走路上下班

虽然刚开始半个月走的很难受，腿疼

但是坚持几个月后发现身体变轻巧了，也更容易精神力集中了，工作效率也好，平时生活状态也更好，愈发的积极

最近几十年的经济发展，社会上脑力劳动者越来越多

几乎每天都是吃完饭就坐着，导致运动量急剧短缺；

但人作为动物，运动是本能，人体构造就需要通过不断地运动来消耗能量，强化自身肉体素质

年轻时代谢旺盛，加之闲了喜欢各种折腾游玩，感觉不出来

但一旦到了30岁以上，缺乏运动会导致抵抗力下降，发胖等各种疾病

一个缺乏运动和一个坚持运动的两个人状态完全是不一样的

所以很多人意识到这个问题后开始增加运动量

经济条件好的、有时间又预算充足的，会选择健身房、游泳、打羽毛球、爬山、徒步、骑行等户外活动

大部分牛马没那么多时间也没那么多闲钱，只能选择更具有性价比更方便的跑步了

最后

切记

不管是跑步还是其他什么运动，一定要保证睡眠充足且不要喝酒